La Biblia del Mindfulness

$588.00

El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente. Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro.

El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso .
Esta obra incluye: • Los últimos avances en investigación de mindfulness. • Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.). • Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.

400 páginas
Dimensiones : 14 x 2.5 x 16.5 cm

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Descripción

El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente. Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro.

El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso .
Esta obra incluye: • Los últimos avances en investigación de mindfulness. • Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.). • Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.

400 páginas
Dimensiones : 14 x 2.5 x 16.5 cm

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